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El móvil o smartphone. Vodafone El uso de dispositivos móviles para ocio o trabajo puede aportarte grandes beneficios siempre que adoptes hábitos saludables al utilizarlos, como una postura correcta, descansos regulares y un correcto ajuste del equipo. Siempre que te sea posible realiza las siguientes acciones para mejorar tu experiencia. √ Para evitar accidentes: • No utilices el móvil al volante sin kit manos libres, y utiliza este sólo cuando sea seguro. • Apaga el móvil o siléncialo cuando vas a conducir. • Cuando camines presta atención a lo que te rodea. √ Para aliviar la tensión muscular del cuello: • Evita sujetar el móvil entre la cara y el hombro. • Utiliza un micrófono y auricular auxiliar para evitar posturas incómodas. • Coloca el móvil a la altura de tu pecho para tener el cuello alineado con la espalda. √ Para aliviar la tensión muscular de los dedos: • Alterna entre los pulgares y el resto de los dedos al teclear. • Mantén las muñecas rectas y relajadas al sostener y usar el dispositivo. √ Para aliviar la tensión en la vista: • Ajusta el brillo de la pantalla y el tamaño de las fuentes. √ Haz descansos de entre 2 y 3 minutos cada 15 minutos y disfruta de tu tiempo libre silenciando tu dispositivo móvil. Más información en : http://bit.ly/RCUsosaludable This video with titles in english: Healthy use of smartphones http://www.youtube.com/watch?v=OtvsRYksQHM Smartphone Ergonomics - Safe Tips - Mobile or Smart Phone Use while Driving, Traveling on the Move Tags: Health, Healthy, Movilidad, Spain, Vodafone, advice, animación, animation, art, avisos, casa, computador, consejos, eLearning, ergonomics, ergonomía, everywhere, familia, family, funny, help, home, laptop, learning, ordenador, portátil, postura, safety, salud, saludable, tips, travels, tricks, tutorial, use, useful, uso, viajes, útil 1 Downloads - Last from: http://downthisvideo.com/ (Your Blog here!) |
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